Целеполагание. Наука, искусство или высосано из пальца?
Итак, вы хотите поставить цель. Скорее всего, вы хотите не столько поставить цель, сколько получить некий желаемый результат J. Но как раз достижение задуманного напрямую зависит от качественной постановки цели.
Специалисты в области целеполагания, коучи и бизнес-тренеры, при постановке цели советуют придерживаться формулы SMARTER. О ней и будет наш сегодняшний разговор.
Для начала предлагаем вам сделать небольшое упражнение. Сядьте поудобнее, сосредоточьтесь и сформулируйте актуальную для вас на данном этапе цель. Запишите ее. С ней мы сейчас будем работать.
Ваша цель___________________________________________________________________________
Теперь предлагаем вам провести ревизию своей цели на предмет ее соответствия формуле SMARTER. Другими словами, давайте проверим что говорят специалисты о том, насколько ваша цель эффективно поставлена и как далеко вам удастся с ней продвинуться.
SMARTER начинается с английской буквы S – specific. В переводе specific значит конкретная, специфическая, определенная.
Первое условие успешной формулировки цели – ее конкретность. К примеру, вы ставите цель – выучить английский. Насколько эта цель конкретна? Как вы поймете, что вы ее достигли? Скажем, вы выучите настоящее, будущее и прошедшее время и еще 2000 слов впридачу. Достигли ли вы поставленной цели? Достаточно ли будет этого уровня, чтобы общаться с вашими бизнес-партнерами?
Или, скажем, ваша цель похудеть. Если вы похудеете на 500 грамм, будете ли вы удовлетворены достигнутым? Или похудееете, но снова наберете? Цели вы, кажется, достигли (похудели же!), но довольны ли конечным результатом?
Измениться ли что-то, если цель поставить так: “Хочу похудеть на 4 кг до декабря 2014 и задержаться в этом весе”. Безусловно! Поэтому, худеем на конкретное количество килограммов и в цели обязательно уточняем, насколько. Учим английский язык, но при этом указываем уровень, которого мы хотим достичь к концу году. Скажем, пройти курс Advanced и научиться самостоятельно общаться с деловыми партнерами без помощи переводчика.
Когда цель конкретна, вероятность, что вы ее достигнете, возрастает.
М в SMARTER соответствует measurable, что в переводе звучит измеримая.
Скажем, вы ставите цель “Стать пунктуальным”. Как мы сможем измерить, достигли вы ее или нет? В каких единицах? Сможем ли мы считать цель достигнутой, если вы будете приходить на встречи с опозданием на 2 минуты?
Давайте перефразируем эту цель в “Приходить на пять минут раньше на все назначенные встречи”. Измерима ли эта цель? Безусловно.
Третья составляющая SMARTER - A, achievable, что переводится как достижимая.
Что значит достижимая цель? Согласитесь, если у вас сломана нога, то вам вред ли удастся выиграть в этом году Формулу 1 или покорить Эверест. Оценивайте вашу цель на “достижимость” на данном этапе вашей жизни.
Следующая составляющая формулы: R-relevant. Relevant – значит релевантная, уместная, согласующаяся с другими целями вашей жизни.
Например, вы одновременно планируете завести собаку и продвинуться по служебной лестнице. Собака – это маленький ребенок, который потребует от вас и времени, и заботы. Насколько это удастся совместить с предстоящими командировками, которые являются частью вашего повышения по службе? В таком случае выбираем главное, и соотносим каждую новую цель с той, которая на данном этапе является ведущей в вашей жизни. Проверяем цель на ее соответствие с остальными целями нашей жизни. А затем делаем выбор в пользу более приоритетной.
T в SMARTER соответствует time-bound, что в переводе звучит обозначенная во времени. Итак, ваша цель должна быть обозначена во времени, другими словами поставьте дедлайн, крайний срок, конкретизируйте дату, когда эта цель должна быть достигнута.
Если ваша цель – квартира или дом. Когда бы вы хотели в него заселиться? Через год, пять или 25 лет? А если это случится через 40, когда вам исполниться 75? Вы готовы «немного» подождать? Сколько? Укажите это в вашей цели.
Скажем, вы хотите приобрести дом уже в 2020 году. У вас есть 6 лет для достижения плана. Хороший мотиватор начать делать что-то уже сегодня.
Безусловно, вы еще не указали, что это будет за квартира, сколько в ней должно быть комнат, в каком районе, городе или стране вы ее хотите. Т.е. по всем предыдущим компонентам формулы.
Две последних составляющих формулы SMARTER: E-excitable иR-recorded.
Еxcitable переводится как “возбуждающий”. Да, да, цель должна вас возбуждать. Если в вас не поднимается азарт и пыл, когда вы говорите о своей цели, стоит проверить, действительно ли вы этого хотите. Азарат и пыл будут топливом, на котором вы будете ехать к достижению своей мечты. Машина без горючего это просто груда, возможно, даже очень красивого металла.
R-recorded говорит о том, что цель должна быть записана. Когда цель записана, это запускает совсем другие энергии и дисциплинирует одновременно. К записанной цели всегда можно обратиться, чтобы повысить мотивацию или провести ревизию.
Почему важно записывать свои цели, будем говорить на наших следующих встречах. А пока небольшое упражнение на закрепление темы.
Задание.
Прослушайте несколько целей. Проанализируйте их на предмет соответствия формуле SMARTER. Оцените цели по трем показателям формулы, а именно:
1. Насколько цель конкретна?
2. Насколько цель измерима?
3. Насколько цель обозначена во времени?
Цель первая: Поддерживать отношения с представителями средств массовой информации.
Цель вторая: Приходить на работу вовремя.
Цель третья: Сделать что-то с вопросом отопления в помещении.
Теперь вернитесь к своей цели. Возможно, вам захочется что-то в ней исправить.
Надеемся, вы оценили преимущества формулы SMARTER и теперь сможете в домашних условиях провести ревизию ваших целей. Успехов вам!